Geminiに食事のアドバイスをしてもらっています

一日一食にしたところ、１か月で５キロぐらい痩せました。ボディビルにチートデーがあるように、ある程度痩せると、それ以上は痩せなくなると思って気にしていなかったのですが、けっこう心配する人がいるのでどうしようかな、という感じになりました。

そこで、とりあえずGeminiに相談してみました。すると、食事のアドバイスなどもしてくれるのですが、ちょっと私の思うものとは違っています。

そこで、とりあえずNotebookLMにYouTubeやウェブサイトの情報を入れて相談しようと思ったのですが、あまりたくさんの情報を入れることができません。

それなので、NotebookLMにいくつかのノートを作り、それをGeminiに読み込ませることにしました。最近は、GeminiがNotebookLMを参照してくれますね。

それと、YouTubeのチャンネルや、検索結果をまるごとNotebookLMに入れることも出来るようになりました。これはグーグルクロームの拡張機能をダウンロードして使います。NotebookLM Web Importerという拡張機能です。

今回は、吉野敏明先生の四毒抜き、LimitBreaker、エドガー・ケイシー、マハリシ・アーユルヴェーダ、錬堂塾の他、「一日一食」の検索結果などをそれぞれNotebookLMに入れ、それをGeminiのGemの参照データとして使いました。

そして、会話は常に同じチャットを使うことでアドバイスも的確になっていきます。ということで、現在は基本的には昼食が１日のメインで、朝夕はプロテインやナッツを食べるようになりました。体重の減りは無くなりました。

また、体力を維持したいのでトレーニングのメニューも作ってもらいました。このためにトレーニングのYouTUbeやウェブサイトも情報源として入れました。

そして、「お腹が空いたけど、何か食べていい？」とか、「◯◯は食べてもいい？」と聞くと親切に答えてくれます。

消化の火（アグニ）が弱くなるとか、オージャスとかソマチッドとか、そういう単語を入れたアドバイスが出てきます。なかなか面白いです。

現代医学では「楽しい雰囲気で感謝をして食べる」ということが健康と関係あるとは思われていない感じですが、Geminiはそういう点も重んじます。

１日１万歩を目指して歩いていたのですが、消費カロリーが多すぎるということで無理して歩くのはやめました。また、スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）を左右１０回ずつ、毎朝行っていたのですが、それはゆっくりと３回ずつやるようにと言われたりしました。

そういうのも含め、非常に画期的なことだと思います。

画期的といえば、毎朝ジャーナリングの「モーニングページ」という習慣を始めてしばらく経ちますが、手書きの良さはあるものの、後から検索できないという難点を感じていました。それなので、手書きをしたりPCに打ち込んだりしていたのですが、ふとiPhoneで手書きノートを読み込ませてみたら、ほぼ完璧にテキスト化してくれました。

まだ完璧ではないのですが、写真アプリで文字をコピーしてGoogleKeepにペーストしたあと、少し修正すればいいぐらいです。それなので、今後は手書きメモを増やそうかな、と思ったりしています。

また、英語の筆記体で英語日記も書いているのですが、それも読み取ってくれます。こんなすごいことがあるのか、とビックリです。

ちなみに、Geminiに体調の相談をすると「医者でないので」ということわりが出ますが、アドバイスをしてくれます。特に「それはピッタを上げます」とかアーユルヴェーダの専門用語でのアドバイスがとてもいいです。これは医者のアドバイスとは違うものの、生活習慣を変えることで改善されるのでありがたいです。

と、まあ、こんな感じで過ごしています。

あとは、新型エルグランドが発売されるので欲しいなあ、と思ったりする日々です。いろいろと楽しんでいます。