今年は、だいたい毎週１回はジョギングをしています。
私が住んでいる千代田町で「千代田とね川おもてないマラソン」が始まり、最初に参加したのが３キロでした。当時はそんな距離を走ったこともなく、たしかその半年前にポケモンGOをやっていてお台場でラプラスを捕まえるためにダッシュして息がキレたのを思い出します。
練習を始めた時は１キロも走れませんでした。息が続かなくて、お腹も痛くなって、「３キロ無理」と思っていました。
自宅で地図を調べて３キロのコースを作り、とりあえず歩いてもいいからと思って毎週１回は走っていました。
すると、なんとか走れるようにはなりましたが３キロが精一杯でした。たしか３０分ぐらいだったと思います。
次の年は３キロコースは子供だけになって、大人は５キロということになって、それに向けての練習もはじめました。
なんとか５キロを４０分ぐらいで走れるようにはなりました。練習すると距離は伸びますね。
しかし、町のマラソンイベントにはボランティアとして参加することになったので走るのはやめていました。正直、ほっとしていました。
で、その後になんとなく走るのは気持ちよかったな、ということでたまに走ったり、やっぱりやめたりという感じでした。
今年はやはり１週間に１回は走ろうと思って続けています。だいたい５キロで３０分ぐらいになりました。
３月頃からは、さらにジョギングの時間を伸ばそうと思い、１回に１分ぐらい伸ばしていました。
だいたい、４５分ぐらい走れるようになりました。距離は６～７キロでしょうか。こういうのはアップルウォッチのおかげですね。時間や距離が走りながら把握できます。
「１０キロ走れる人はすごいなあ」
と思っていたので、そろそろ少し目標にしてみようかとも思い始めました。
いつも土曜日は朝にウエイトトレーニングなどをやってから走るので足も疲れてます。
今日はそれをやめて、午後にリラックスした中で行ってきました。
ジョギングは５０分、距離は１０キロを目指しました。結果は、ジョギングは５０分ちょっと。８キロを走って、あとは歩いて合計１０.５キロです。
写真のシューズはAmazonで買ったもので、3,780円です。安くてデザインも良くて長持ちします。
そういえば、ジョギングの途中で１００メートルぐらい全力ダッシュしていたのもやめました。１０キロ頑張ります。
ジョギング中は、以前は英語の教材を聞いていましたが、最近はYouTubeを事前にスマホにダウンロードして聞いています。なかなかいい感じです！
走るとリフレッシュしますね(^^)
