カパの季節

群馬は、桜も散り始めて暖かさも増してきています。

麦もだいぶ育って、ほんと春って感じです。

そして、なーんとなく眠いような重いような、だるいような季節です。

インドの健康法のアーユルヴェーダでは、人の体質をヴァータ・ピッタ・カパの３つに分けて、その組み合わせで合計１０種類になっています。

ヴァータとかピッタというのは本来は自然現象を指しています。

そして、この春の暖かい季節はカパが乱れやすい季節です。

この季節の過ごし方としては、例えば

１．甘いものを取り過ぎない。

２．季節の野菜や苦いものを食事に取り入れる。スパイスもいいですね。

３．朝と夕食は軽めに。特に、お腹がすいていないときは食べない。

４．イチゴもいいです。

５．冷たいもの、油などの重いもの、生もの、チーズ、お菓子は避けましょう。

６．無理の無い範囲で運動をして、昼寝は避けましょう。

７．消化力を高めるショウガを食事のときに食べて、とにかく消化することに注意を向けましょう。

８．間食は避けましょう。

とまあ、ざっと挙げるとこんな感じでしょうか。アーユルヴェーダの本などを参考にしていただけると良いと思います。

春になると、冬の間に蓄積されたカパが溶け出すと言われています。鼻水がでたり、鼻が詰まったりします。

気分をリフレッシュすることや、部屋の片付けもいいですね。

アーユルヴェーダの知恵で、毎日を快適に過ごしましょう。(^.^)